この記事でわかること
- ２０２３年 男でも美肌になる方法
- 男の美肌と素肌のための基礎知識
- 最新のツールはこれを使え
ニキビや肌荒れが気になってしまう
そろそろ肌の老化が気になってしまう
ちまたのおっちゃんのような「ザ・オッちゃん」になりたくない
と思うことがありませんか？
普段私はそういった悩みを聞くことがすごく多いです
肌がキレイになりたい
モテたい
他者に良い印象を持ってもらいたい
そう思うことはすごくいいことだと思います
こういったこうなりたいとか理想があることは
すごく素敵なことだと思います
そこの年齢は関係ないと思います
１０代でも２０代でも３０代でも４０代でも５０代でも６０代でも７０代でも８０代でも９０代でも１００歳でも
自分自身の欲望をきちんと認識することは大切です
人によく思われたいと思うのは男性、女性関係なく
どの人でも本来持っている価値観だと思います
それぞれの年齢にあった
肌に対してのケアがあります
間違ったケアは肌を悪くしてしまうことも多いです
今回は美容のプロの視点から
２０２３年最新版美容の基本と最新情報をお伝えします
sizuku今回私が記事を作成しました。
【 sizuku プロフィール】
・ヘアメイク歴15年 ・美容専門学校卒業後様々なヘアメイクを行う
ブライダルや企業研修にも携わりながら新しいことにも日々試行錯誤をしながら活動中、ネイルやメイクアップも個人でおこなっているマルチプレーヤー
男の美肌素肌になるために絶対に必要な方法まとめ【２０２３年版】
肌をキレイにしたいと思っている人で基本的に大切なこと
- 光老化を防ぐための紫外線対策
- 毎日のスキンケア（水分と油分の最適化）
- 肌を丁寧に扱う（摩擦レス）
最近、紫外線のダメージや肌の乾燥や花粉などで
小ジワや毛穴の開きが出てきて
鏡をみた時に、老けてしまったと感じることはないですか
細胞が一番若々しくキレイな状態といえば
１０代後半の細胞分裂が激しいときになります
２０代に入り、３０代に入りその後
どんどん肌の細胞分裂はどんどん減っていきます
細胞分裂の機能が低下していくと
老廃物が溜まってしまったり
乾燥しやすくなったり
シミが気になってきたり
シワが気になってきたり
毛穴の開きが気になったり
いろんな肌の悩みが出てくると思います
細胞分裂がきちんとしていて肌のターンオーバーが整っていれば
スキンケアをしていないくても
多少乱暴に肌を取り扱っていても
問題は表面化しません
年齢に合う方法や
あなたの肌の状態に合うスキンケアをおこなうことで
いつまでも若々しく、キレイな肌を維持することができます
朝、顔を洗って自分の顔を見たときに
「今日もいい感じだ」と思うことができれば嬉しいですよね
２０代、３０代、４０代、５０代になっても
それ相応ではなく、キレイを維持し続けるためには
きちんとしたケアをおこっていくことが大切です
男のモテ肌①光老化を防ぐために毎日日焼け止めを塗る
老化の原因の一番大きいものは
光による老化になります
紫外線を必要以上に浴びてしまうと
肌が酸化してしまったり
活性酸素が増えてしまったり
しみ、そばかす、しわ、たるみの原因になります
若いうちは肌の細胞分裂が活発なため
紫外線を吸収してしまっても
再生をしてくれますが
２０歳を超えてからの紫外線ケアを
怠ってしまうと蓄積されてしまいます
蓄積されたダメージが肌を老化させていくので
老化現象に肌の再生速度が追いつがす
どんどん肌老化への道をたどってしまいます
そうならないためにも
紫外線を吸収しないように
紫外線のケアをしていかないといけません
国内の紫外線
つくばの地表に到達する紫外線量注）は、1990年の観測開始以降、増加しており（信頼水準99%で統計的に有意）、 増加率は10年あたり+4.1%（年間2.97kJ/m2）でした。
一方、つくばのオゾン全量は、1990年以降緩やかに増加しています。それにもかかわらず、 紫外線量が増加傾向を示すのは、紫外線を散乱･吸収するエーロゾル（大気中の微粒子）等の影響が原因として考えられます。国土交通省 気象庁 「紫外線の経年変化」
紫外線のケアだけで肌は全く違うものになっていきます
スキンケアの延長線上で
しっかりと日焼け止めを塗って
光老化への対策をすることが一番です
ダメージを受けてからのケアではなくて
そもそもダメージをしない対策をすることで
ダメージを蓄積させないことが大切です
夏だけの紫外線ケアではなく
一年中日焼けに対してはケアが必要です
最近、地球の環境の変化もあり
地表へ届く紫外線の量が多くなってきています
家の中にいるから大丈夫ということではなく
家の中にいても外から光が入ってくるのであれば
間接的に紫外線を浴びてしまいます
肌を老化させないために一番重要なのが
紫外線を浴びないことになります
これを実践していれば
３０代、４０代、５０代、６０代になっても
キレイな肌が持続できます
毎日必ず日焼け止めを塗って
紫外線のケアをしていきましょう
男のモテ肌②水分と油分のコントロール
２つ目に大切なのが水分と油分のコントロールです
体の中には６０％～７０％の水分があります
特に顔は一番上に位置するので
重力の関係もあり、水は下に溜まりやすくなります
顔は比較的外気や紫外線にさらされていることが多いので
水分を蒸発してしまいやすい場所になります
特にメイクをする男性は
洗顔やクレンジングの際に水分や油分を
とりすぎてしまうことも多いです
特に油分のコントロールをして
水分が逃げない状態を作らないと
カサカサな状態になってしまいます
カサカサな状態が続くと
肌が硬くなってしまって
毛穴がひらいてきたり
肌のバリア機能が低下してしまって
外からの影響をもろに受けてしまいます
そういった悪循環にならないためにも
しっかりとした油分のコントロールが必要になってきます
化粧水だけではなく
油分の入っている美容液や乳液
オイルなどでしっかりと保護していくことが大切です
あなた自身に合っているものを探すのがいいですが
おすすめはワセリンを薄く塗ったり
ココナッツオイルを薄く塗ったり
保湿に特化したものを使うといいです
ただ水分と油分のバランスが大切なので
肌をベトベトにすればいいのかという
問題ではないので
適切な分量を使用することが大切です
油分が多すぎたりしても
メイクアップがしずらくなってしまいます
あなた自身で肌が良い状態は
どんなものなのかを明確にして
あなた自身の肌の良い状態を
日々作り上げることで
外的刺激から肌を守って
肌の水分が蒸発しない状態を作ることが大切です
日々のスキンケアの中で
高価なスキンケア商品を使うということではなく
水分と油分のコントロールをしていくことで
あなたの肌は潤ったキレイな肌を
維持することができます
男のモテ肌③摩擦を減らして必要な肌にダメージを与えない
日々生活している中で
肌をガリガリ引っ掻いてしまったり
目元をガシガシ擦ってしまうと
肌がダメージを受けてしまいます
もちろんクレンジングや洗顔の時
スキンケアをしているときでも
摩擦を与えてしまうと
必要なバリアを壊してしまう状態になります
肌に対しての摩擦を減らし、丁寧に扱うことで
肌の状態が全く変わってきます
優しく丁寧に肌に接することで
バリア機能を高めるとともに
水分や油分のバランスの取れた状態になります
特に目元は肌が薄いため
摩擦によるダメージはかなり大きいです
できるだけ肌に対しては
摩擦を与えないことが大切です
摩擦を与えてしまうと
毛穴が開いてしまったり
シワが増えてしまったり
炎症を起こしてしまったり
肌に悪影響を及ぼしてしまいます
実際にどのように摩擦を減らしていくのかというと
丁寧にすると意識していくこと
洗顔においても左右上下擦るのではなく
泡でモフモフと前後に手を動かして
洗ってあげること
スキンケアをするときでも
左右上下に動かして
化粧水や乳液を塗るのではなく
手のひらに化粧水や乳液を馴染ませ
ふわっと置いてあげるように
顔につけてあげること
そうするだけで肌が柔らかくなっていきます
やわらかい肌は柔軟性が上がっていくので
毛穴がなくなってきたり
質感もツルツルでモチモチになっていくので
さらりたくなるようなもち肌になっていきます
美肌になり生肌になっていきます
皮膚の糖化と老化（皮膚科学による最新情報）
皮膚の糖化はさまざまな皮膚老化に関与する。
糖化ストレスとアンチエイジング ７．糖化ストレスと皮膚老化
加齢や糖化ストレスによる皮膚蛋白の糖化や糖化最終生成物
（advanced glycation end products; AGEs）の蓄積は、
皮膚の色調を黄色化してクスミの原因になる。
真皮の主成分であるコラーゲンやエラスチンなどの蛋白は、
半減期が長いため糖化の影響を受けやすい9, 10)。
コラーゲンやエラスチンは組織中の線維形成過程にリジンやヒドロキシリジン残基を
介した線維化架橋を形成する。
一方、ペントシジンなどの架橋性 AGEsの生成は、
無秩序な蛋白架橋を形成し、蛋白を硬化させる。
このため皮膚蛋白の糖化は線維組織の安定性に維持に関与し、
ハリ、弾力の低下など物理的な障害の要因になる。
肌の糖化は要するに
体の中でタンパク質や脂質などの成分が糖と結びつき
肌にシミ、シワが増えてしまうことです
イメージでお伝えすると
例えば「ホットケーキ」のような糖質が多いと
熱を与え過ぎてしまうと焦げてしまいます
体内でも同じように体熱によって
タンパク質や脂質と糖が体内で焦げてしまうことにより
肌の状態が悪くなってしまいます
肌の糖化に関して大きな影響を与えているのが
生活習慣になります
糖を取り過ぎてしまっていたり
運動不足による基礎代謝の低下
要因としてはたくさんありますが
スキンケアだけでなんとかなるものではありません
スキンケア商品は基本的に
肌の治療をしてくれるものではありません
健やかな肌を維持するためのサポートしてくれるものです
そもそもの細胞の状態や肌の土台を生成してくれるものではないのです
食事や生活習慣を見直す方が
根本的な改善につながります
男のモテ肌【美肌になるために絶対に必要な方法まとめ】
- 光老化を防ぐための紫外線対策
- 毎日のスキンケア（水分と油分の最適化）
- 肌を丁寧に扱う（摩擦レス）
基本的にはこの３つのケアをしっかりと
おこなっていけば
肌はどんどん良い状態になります
ダメージが出てからのケアではなく
そもそもダメージを与えない
環境こそか美肌への最大の近道になります
基本のケアをしっかりとして
そこからさらに美肌への道を突き詰めて
もっとキレイになることはできますが
ダメージを受けながらのケアは
意味がないとまでは言いませんが
効果が半減してしまいます
しっかりとケアをして
細胞をいい状態に持っていくことで
さらにあなたらしい美を追及できる
基礎を作ってさらにキレイになっていきましょう！！
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