【美肌になるために絶対に必要な方法まとめ】２０２１年版
最近、肌の乾燥や花粉などで
小ジワや毛穴の開きが出てきて
鏡をみた時に、老けてしまったと感じることはないですか
細胞が一番若々しくキレイな状態といえば
１０代後半の細胞分裂が激しいとき
２０代に入り、３０代に入りその後
どんどん肌の細胞分裂はどんどん減っていきます
細胞分裂の機能が低下していくと
老廃物が溜まってしまったり
乾燥しやすくなったり
シミが気になってきたり
シワが気になってきたり
毛穴の開きが気になったり
いろんな肌の悩みが出てくると思います
いつまでも若々しく、キレイな肌が手に入ったら
嬉しいですよね
２０代、３０代、４０代、５０代になっても
それ相応ではなく、キレイを維持し続けるためには
きちんとしたケアをおこっていくことが大切です
今回は何歳になってもキレイでい続けるための方法を
３つにまとめて紹介していきます。
美容に15年携わってきて、いろいろな方法を使って
美肌を手に入れてきました。
意味のあるケアをさえすれば肌はキレイになります！！
こんな私が紹介していきます！！
①光老化を防ぐために毎日日焼け止めを塗る
老化の原因の一番大きいものは
光による老化になります
紫外線を必要以上に浴びてしまうと
肌が酸化してしまったり
活性酸素が増えてしまったり
しみ、そばかす、しわ、たるみの原因になります
若いうちは肌の細胞分裂が活発なため
紫外線を吸収してしまっても
再生をしてくれますが
２０歳を超えてからの紫外線ケアを
怠ってしまうと蓄積されてしまいます
蓄積されたダメージが肌を老化させていくので
老化現象に肌の再生速度が追いつがす
どんどん肌老化への道をたどってしまいます
そうならないためにも
紫外線を吸収しないように
紫外線のケアをしていかないといけません
それだけで肌は全く違うものになっていきます
スキンケアの延長線上で
しっかりと日焼け止めを塗って
光老化への対策をすることが一番です
ダメージを受けてからのケアではなくて
そもそもダメージをしない対策をすることで
ダメージを蓄積させないことが大切です
夏だけの紫外線ケアではなく
一年中日焼けに対してはケアが必要です
最近、地球の環境の変化もあり
地表へ届く紫外線の量が多くなってきています
家の中にいるから大丈夫ということではなく
家の中にいても外から光が入ってくるのであれば
間接的に紫外線を浴びてしまいます
肌を老化させないために一番重要なのが
紫外線を浴びないことになります
これを実践していれば
３０代、４０代、５０代、６０代になっても
キレイな肌が持続できます
毎日必ず日焼け止めを塗って
紫外線のケアをしていきましょう
②水分と油分のコントロール
２つ目に大切なのが水分と油分のコントロールです
体の中には６０％～７０％の水分があります
特に顔は一番上に位置するので
重力の関係もあり、水は下に溜まりやすくなります
顔は比較的外気や紫外線にさらされていることが多いので
水分を蒸発してしまいやすい場所になります
特に女性の場合はメイクもするので
洗顔やクレンジングの際に水分や油分を
とりすぎてしまうことも多いです
特に油分のコントロールをして
水分が逃げない状態を作らないと
カサカサな状態になってしまいます
カサカサな状態が続くと
肌が硬くなってしまって
毛穴がひらいてきたり
肌のバリア機能が低下してしまって
外からの影響をもろに受けてしまいます
そういった悪循環にならないためにも
しっかりとした油分のコントロールが必要になってきます
化粧水だけではなく
油分の入っている美容液や乳液
オイルなどでしっかりと保護していくことが大切です
あなた自身に合っているものを探すのがいいですが
おすすめはワセリンを薄く塗ったり
ココナッツオイルを薄く塗ったり
保湿に特化したものを使うといいです
ただ水分と油分のバランスが大切なので
肌をベトベトにすればいいのかという
問題ではないので
適切な分量を使用することが大切です
油分が多すぎたりしても
メイクアップがしずらくなってしまいますので
あなた自身で肌が良い状態は
どんなものなのかを明確にして
あなた自身の肌の良い状態を
日々作り上げることで
外的刺激から肌を守って
肌の水分が蒸発しない状態を作ることが大切です
日々のスキンケアの中で
高価なスキンケア商品を使うということではなく
水分と油分のコントロールをしていくことで
あなたの肌は潤ったキレイな肌を
維持することができます
③摩擦を減らして必要な肌にダメージを与えない
日々生活している中で
肌をガリガリ引っ掻いてしまったり
目元をガシガシ擦ってしまうと
肌がダメージを受けてしまいます
もちろんクレンジングや洗顔の時
スキンケアをしているときでも
摩擦を与えてしまうと
必要なバリアを壊してしまう状態になります
肌に対しての摩擦を減らし、丁寧に扱うことで
肌の状態が全く変わってきます
優しく丁寧に肌に接することで
バリア機能を高めるとともに
水分や油分のバランスの取れた状態になります
特に目元は肌が薄いため
摩擦によるダメージはかなり大きいです
できるだけ肌に対しては
摩擦を与えないことが大切です
摩擦を与えてしまうと
毛穴が開いてしまったり
シワが増えてしまったり
炎症を起こしてしまったり
肌に悪影響を及ぼしてしまいます
実際にどのように摩擦を減らしていくのかというと
丁寧にすると意識していくこと
洗顔においても左右上下擦るのではなく
泡でモフモフと前後に手を動かして
洗ってあげること
スキンケアをするときでも
左右上下に動かして
化粧水や乳液を塗るのではなく
手のひらに化粧水や乳液を馴染ませ
ふわっと置いてあげるように
顔につけてあげること
そうするだけで肌が柔らかくなっていきます
やわらかい肌は柔軟性が上がっていくので
毛穴がなくなってきたり
質感もツルツルでモチモチになっていくので
さらりたくなるようなもち肌になっていきます
美肌になり生肌になっていきます
【美肌になるために絶対に必要な方法まとめ】
１、紫外線へのケア（日焼け対策）
２、水分と油分のコントロール
３、摩擦レスを実践
基本的にはこの３つのケアをしっかりと
おこなっていけば
肌はどんどん良い状態になります
ダメージが出てからのケアではなく
そもそもダメージを与えない
環境こそか美肌への最大の近道になります
基本のケアをしっかりとして
そこからさらに美肌への道を突き詰めて
もっとキレイになることはできますが
ダメージを受けながらのケアは
意味がないとまでは言いませんが
効果が半減してしまいます
しっかりとケアをして
細胞をいい状態に持っていくことで
さらにあなたらしい美を追及できる
基礎を作ってさらにキレイになっていきましょう！！
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