この記事でわかること
・「老廃物」の正体
・「老廃物」が溜まってしまう原因
・「老廃物」処理に必要な具体的なケア方法
男の美肌を作るためには「老廃物」の適切な処理は欠かせません
老廃物が体の中に溜まってしまうと
体内で体にも肌にも悪い細胞が堆積してしまいます
悪い細胞が堆積してしまうと
体に不調をおこしてしまうことや
肌のターンオーバーの妨げになり
良い状態の肌は作ることの邪魔をしてしまいます
とはいえ「老廃物」とはいったいどのようなものなのか
また男の美肌のための「老廃物」の適切な流し方、処理の仕方をわかりやすく解説していきます
kesunke
【 kesunkeの経歴 】
・美容師歴１８年・ヘアメイク歴１０年・美容アドバイザー歴１０年
パラレルキャリアでブログ作成やコミュニテーの運営また企業研修で
も講師として７年ほど男性女性問わず ビューティーになるためのきっ
かけを提供中。見た目の影響力をつくつための方法を教えている。
またコーチングを利用したセールスが強み。
男の美肌にいらない「老廃物」の正体とは
「老廃物」というのは体内で吸収しきれなかった栄養素や
腸内細菌の死骸や不必要になった細胞のカスのようなものです
尿や汗、便などによって外部へ排出されますが
リンパ管を通って排出機関へと流れていきます
老廃物が溜まると血管やリンパ管などのがつまり
悪いものが体外に排出されなくなってしまいます
溜まり続けると、腸内環境を悪くしてしまったり
代謝が落ちてしまうので
便秘、肌荒れ、むくみ、手足の冷えの原因になります
全くいいことがないということです
血液は心臓の働きで流れるようになっているので
ある程度は常に流れている状態になります
老廃物が流れてくれるリンパ節は
筋肉の収縮することで体全体を巡ります
溜まりすぎると身体がうまく機能しません
例えば、イメージで伝えると
家の中で生ゴミや段ボールや粗大ゴミなどが
どんどん溜まっていきます
定期的にキレイに掃除していれば
なんの問題もありませんが
それらゴミが溜まってしまって
ずっとゴミを出さない状態になったとします
ゴミがどんどん溜まっていって
ゴミ屋敷になり、足の踏み場もなくなり
生活環境が悪化していきます
体も同じな時で老廃物が溜まり続けると
健康にも美容にもとてつもなく悪いのです
老廃物を体に溜め込むとどのようなことが起こるのか
具体的に老廃物を溜め込んでしまったら
身体にどんな影響があるのかというと
老廃物に含まれている毒素や疲労物質により
体へ痛みや疲労感が出てきます
肩こり、身体のだるさ、じんましんなどの原因の一つが
「老廃物に含まれている毒素、疲労物質」になります
老廃物と一緒に排出される水分を
排出できないことで
むくみやむくみに伴う冷え性などの原因にもなってしまいます
不必要なものが体内に溜め込んでしまうことで
必要な栄養素をうまく吸収することができなくなってしまいます
そうなってくると、体は守備に力を注ごうとするので
脂肪などのエネルギーを必要以上に確保しようと努めます
その悪循環が太りやすい体質を作っていきます
必要な栄養が体内に供給されないので
老化や免疫低下の原因になります
老廃物と脂肪や水分がくっついてしまうと
セルライトの原因にもなります
溜まり続けた老廃物は血管や、リンパを圧迫して
流れを悪くしてしまうため
老廃物がさらに排出しなくなりどうにもならない
悪い循環になってしまいます
老廃物をためても何もいいことがないので
溜め込まないでこまめに排出するのが大切です
老廃物が溜まる原因
老廃物を流してくれるのがリンパ管になるのですが
リンパ管には血液とは違い心臓のようなポンプ機能がなく
リンパの動きに加え筋肉の収縮により
徐々に老廃物を移動させて体外へ排出していきます
そのため運動不足による運動機能低下などで
筋肉の収縮が弱まってしまうと
なかなか身体の外に排出することができずに
体内に老廃物が蓄積しやすくなってしまいます
また、溜まった老廃物が血管やリンパ管を圧迫することによって
身体にさまざまな影響を及ぼしてしまいます
老廃物は足に溜まりやすい
体の中でも老廃物は足にたまりやすいと言われています
その理由は重力と大きく関係しています
重力の影響で足から心臓へ上がってくる液体は停滞しやすく
液体の中に溶けきらないものは下の方へ沈澱しやすくなっています
特に足裏は心臓から最も遠く
リンパ液だけではなく、血液も滞りやすくなっています
老廃物を流したり、排出しずなっています
ふくらはぎの筋肉はリンパ液や血液などを
心臓へ送り出すための重要な役割を持っています
しかし、乗り物を利用する機会が増え、デスクワークが多くなってしまった
現代人の多くは、足の筋肉の衰えが原因で
心臓へリンパ液や血液を送り出せずに老廃物が溜まっていることがあります
さらに老廃物は筋肉の影響を受けやすいので
骨の端っこに溜まりやすいです
全身にリンパ節は６００箇所以上あると言われていて
特に顔の場合で言うと「耳下腺」「顎下腺」「鎖骨」の
3つのリンパ節が重要といわれています
骨の端っこに溜まりやすい老廃物は
顎の裏側や耳の周りでつまりやすくなります
顔に老廃物がたまると
たるみや肌荒れ、肌内部の細胞の
水分量を保てなくなるので
乾燥やトラブルにも繋がっていきます
特に顔の場合は筋肉を動かすことが少ないので
老廃物が溜まりやすい部分になります
顔の筋肉を鍛えると言っても
なかなか難しく、美と健康のためには
マッサージやEMSなどによる筋肉運動が大切になります
老廃物を処理するための必須ケア
エステやヘッドスパ、マッサージなどを
する必要があるのですがお金も時間もかかります
私が使用している老廃物処理のための
顔のコロコロローラーなんですが
EMSがついているものがいいです
リンパを流すためにはコロコロと物理的な
効果も大切なんですが
肌に一番いけないことは摩擦です
コロコロとしてしまうと
どうしても肌に摩擦がかかってしまうので
肌が硬くなったり、ダメージの原因になります
美容液やオイルなど摩擦を減らすことも大切なんですが
一番いいのは筋肉を動かすことです
そのためにはEMSを利用して
肌内部の筋肉を動かす必要があります
EMSと言っても美容器具によって
つよさが異なってくるので、
「インナーマッスル」に効果のあるものがいいです
要はEMSが弱いとほとんど意味がないと言うことです
EMSのつよさは【Hz（ヘルツ）】と言う周波数の
大きい、小さいで
筋肉内部に効くのか、効かないのかが決まります
リンパを流すためには筋肉内部を御カス必要があります
そのために必要な周波数は最低でも500ヘルツないと
筋肉内部に影響を与えられません
周波数が高くないと、筋肉内部が動かないので
リンパが流れないです
私自身が色々な美顔ローラーを使ってきましたが
オススメできるものはこんな感じのものです
コロコロとローラーの形状もすごいのです
ローラーを顔に当てる角度によって
挟める力も変わっていきます
さらにEMSの周波数が高く最大で1000ヘルツ
お化粧水などで水分がある状態で
この美顔ローラーのスイッチを入れて
コロコロすると「インナーマッスル」に効果的です
目元なんかはあまりコロコロして刺激を与えすぎると
肌が刺激を受けてしまうので
コロコロしなくても
しっかりと化粧水をつけた状態で
ローラーを当てるだけで肌内部の筋肉が動いてくれます
軽くて充電式なのでとても楽です
お風呂上がりなんかに化粧水と乳液をつけてから
軽くコロコロしながらEMSを当てると
気持ちいです
首筋や肩、鎖骨あたりにも使えます
私自身、ストレートネックで首が凝りやすいのですが
これを使っているとコリがほぐれます
それ以外にも全身使えます
足裏なんかもやってあげるとかなりいいです
あなたも筋肉を動かしてリンパを流して
美と健康を手に入れてください！！
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