■美肌のための腸内洗浄
最近「うんち」がでにくい
そんな時は肌の調子も最悪になっていきます
くすんでくるし、ニキビなどのトラブルは出てくるし
体中に体に不必要な毒素が巡ってしまいます
で大切になるのが「腸内環境」を整えること
見たり、聞いたりしたことはあるけれど
なんだか難しそうでハードルが高いと思いがちですが
実はお金をかけることなく
簡単にできて、美肌を手に入れられます
そんな「腸内環境」を整えることのできる
「腸内洗浄」についてお伝えしていきます
もともとデブで見た目も気分もドヨンとしていましたが
３０キロのダイエットに成功し、美と健康を今でも
実践し継続しています
今私は美容と健康をテーマに美容記事のライターをしていたり
その他いろいろな場面で美と健康をテーマに
講演を行ったり、サポートをさせていただいたりしています
最低週に１度は「腸内洗浄」実践している私がお伝えしていきます
■肌の調子が悪くなる最大の原因
肌の調子が悪くなる最大の原因は
体の中に「毒素」が溜まってしまうことにあります
最近「ステイホーム」で運動をしなくなったり
食べすぎてしまって
「毒素」たまりやすくなっています
「老廃物」や「毒素」が溜まってしまうと
その「毒素」が体中を巡ってしまいます
その「毒素」がむくみをおこしたり
細胞分裂が鈍ったり
体が悪い状態になってしまいます
■美肌を手に入れるためのには「毒素」を排出すること
最も「デトックス」の効果的な方法は
運動することでも、サウナに入ることでもありません
体の「デトックス」の９０％以上をおこなっているのが
「腸」になります
うんこの中には体に吸収されなかった
栄養素や老廃物や
体内に必要ない細胞のなどがあります
体内の不純物質が溜まってしまって
うんこが出ないということは
「毒素」を体内へ貯蓄しているということになります
「腸」はほぼ全ての臓器と繋がっているので
便秘になってしまって宿便が溜まったら
「毒素」が体全体に巡ってしまいます
便秘ではない状態でも
多くの人の腸の中には
「宿便」が溜まっています
例えば、１日に１回うんちをする人でも
宿便は溜まっている場合が多いです
※めちゃくちゃ健康的な腸の場合は
１日２～３回は排便をする状態のことを言います
そのような状態でなければ
宿便が溜まっていてもおかしくはありません
体に毒素が溜まった状態で
いくらすごいスキンケアをしても
体にいいものを摂取していても
体中の毒素が邪魔をしてしまって
いい成分が効果を発揮することはありません
■腸の環境を良くすることでどんな効果があるのか
腸の環境をよくすると体の中のデトックスを
正常に行うことができます
デトックスが正常にと体で最も大切な「循環」ができるようになります
「循環」はこのようなものになります
☆排泄
☆吸収
☆循環
この３つが正常におこなわれることによって
体内の機能に変化がおきて
肌がキレイになってきたり
全身を巡る血液がキレイになったり
免疫力が上がって病気になりにくくなったり
腸内菌が整って痩せやすい状態になったり
いろいろな面で美と健康を維持できるようになります
■セルフ腸内洗浄はどんなことをするのか
煮沸したお湯や、コーヒーなどを
腸内に入れて１０分ほど放置します
その後排便する時のように外に出します
そうするだけで
吹き出物の減少・肌荒れの改善・肌のはりの改善
むくみの改善・お腹のはりの改善・ダイエットの効果等
他にも様々な効果を得ることができます
大腸は生活習慣や食事、飲み物、ストレス
薬品、不適切なダイエットなどの影響を常に受けています
その結果大腸の機能低下や腸内環境が悪くなり
様々な病気を引き起こしたり
体調不良の原因になります
その原因を根本的に解決してくれるのが
「セルフ腸内洗浄」になります
■「セルフ腸内洗浄」の具体的なステップ
具体的にはどのように進めていけばいいのかというと
まずは道具が必要になるので道具をそろえます
どんな道具が必要なのかというと
肛門から水やコーヒーなどを入れるので
点滴バックが必要になります
「エネマバック」で検索をかければ
アマゾンなんかでも販売しています
私の場合はですが
コーヒーを使います
水でも問題はありませんが
より効果的に効かせるためには
コーヒーをオススメします
効果はいろいろありますが
感じていただいた方がいいかと思います
ステップ１
エネマバックを用意する
ステップ２
コーヒー（または水）を人肌の温度で用意する
ステップ３
肛門から腸内へコーヒー（または水）を入れる
ステップ４
５分から１０分入っている状態で待つ
ステップ５
トイレで全部出す
以上５ステップで完了になります
まずはエネマバックを買う
初めてセルフ浣腸をおこなう方であれば
コーヒーをミネラルウォーターなどで薄めて
５００ミリリットル～１０００ミリリットル用意します
温度は大体人肌ぐらいの温度です
それをエネマバックに入れておきます
洗面台の手拭きタオルなどに吊るしていきます
洗面台がない場合はお風呂の中のシャワーヘッドなんかでも構いません
点滴のチューブみたいになっているので
チューブの先を水で濡らすか、ひまし油などの天然の油分で
肛門に入りやすくして５センチほど挿入します
チューブのストッパーになっている部分を外して
床に寝そべりながら
腸内に入っていくのを待ちます
すべて入ったら少し時間をおきます
私の場合は１、５リットルぐらいを腸内へ入れます
１０分ほどリラックスした状態て待つか
腹部を軽くマッサージして待ちます
初めての時など
どうしても漏れそうになる場合は
２、３分でもいいので排出してしまいましょう
慣れてくれば１０分や２０分は我慢しましょう
そのほうが効果的に腸内洗浄を行うことができます
さらに詳しく知りたい方は
動画でも共有しているものあがあるので
そちらをご覧いただければなと思います
１０００円かかりますが
実践動画もあるのでわかりやすいかと思います
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■「セルフ腸内洗浄」のまとめ
とにかくやってみないとわからないと思います。
私自身は便秘とは無縁なので
便秘の苦しみはわかりませんが
便秘ではない私でも
週に１度か２度ほどセルフで腸内洗浄をおこなっています
なんでそんなにやっているのかというと
やはり、これのおかげで肌の調子が良かったり
体調がいいからです
コーヒーを使うのであれば
朝の間に行うと、目も冴えて
頭の回転もかなり良くなります
美と健康のためにはかなり
費用対効果がかなり高いのが
「セルフ腸内洗浄」になります
お伝えしている方の中でも
毎回、１週間ほど便秘で苦しんでいる方が
実践して、便秘が解消したっと
肌がキレイになってかなり喜んでいたり
２～３回おこなった方が
宿便がなくなって、体重が３キロほど減った
など体験後の喜びの声をいただいいます
美と健康のためにはかなりレバレッジの効いた
ものになるのであなたも試してみてはいかがでしょうか
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