この記事でわかること
・目の下のクマを解消するための方法
・寝てるのに不健康に見られてしまうための解決法
・目の下のクマで老けてみられてしまい悩んでいることを解決する方法
朝顔を洗ったときに目の下が気になってしまうことはないでしょうか
実際、目の下のクマは老けて見えます
また不健康に見えてしまうので
他者に「焦燥感」「悲壮感」などネガティブな印象を与えます
目の下のクマといってもタイプ別に
改善方法が異なります
今回は目の下のクマでの
お悩みを解決するための知識と具体的な改善方法をお伝えしていきます
sizuku今回私が記事を作成しました。
【 sizuku プロフィール】
・ヘアメイク歴15年 ・美容専門学校卒業後様々なヘアメイクを行う
ブライダルや企業研修にも携わりながら新しいことにも日々試行錯誤をしながら活動中、ネイルやメイクアップも個人でおこなっているマルチプレーヤー
目の下のクマが起きてしまう原因
目の下のクマの原因で考えられることは主に３つあります
- 目の疲れなどの血行不良によるクマ
- 色素沈着や肌のターンオーバーが原因になるクマ
- 目の下の肌のたるみが原因で起こる影ができてしまうクマ
原因は人によって異なります
また上記の原因以外にも持病などが原因で起こってしまうこともあります
・臓器の不調によるもの（バセドウ病、肝機能障害）
・がんなどの体重減少によるもの
・貧血なと血液に関するもの
・アトピーなど肌に物理的な刺激によるもの
病気に関しては根本治療が必要になりますが
基本的なケアや生活習慣の改善、マッサージにより
目の下のクマの改善は可能です
原因をしっかりと明確にして
その原因に対してのアプローチをおこない
目の下のクマを改善して
見た目的な老化を防いだり
健康的で活発な印象を得ることで
あなた自身の力で他者から持たれる印象を変えて
悲壮感や焦燥感といったイメージを覆し
より良い印象を持ってもらい
コミュニケーションを活発にしたり魅力のあるあなたになっていきましょう
目の下のクマがあると顔面で何が起こっているのか
目の下の皮膚は他の皮膚とは構造が異なっています
一般的にはヒトの皮膚の厚さは０.５〜３.５mmくらいで
皮膚の厚い背中で２〜３mmになります
肌の大部分は２ミリほどの厚さになっています
これに対して目の下は０.５〜０.６ミリメートルと極めて薄く
イメージで言うとちょうどゆで卵の薄皮ぐらいしかありません
皮膚が薄いので肌の内部で起こっている状態が
透けてしまい、血行不良や不純物質などの影響で色が変化します
目の下のクマの色で原因が分かったりします
⒈目の疲れなどの血行不良によるクマ【青クマ】
青クマは目の周りの血行不良により
毛細血管が透けて見える状態です
血行不良によって還元ヘモグロビンと呼ばれる暗赤青色の血液が増えると
青黒っぽく見えると考えられています
血液の色がそのまま透けて見えているということです
主にパソコンやスマートフォンを長時間使用して目を酷使することや
寝不足、疲れ、運動不足などによって血行不良を起こしてしまいます
また目の周りの筋肉（眼輪筋）などの動きが小さく
筋肉が収縮できにくい状態になり
老廃物や栄養素が滞ってしまう状態になっていることもあります
目尻を下に引っ張ったときに
クマの色が少し薄くなった場合、青クマかもしれません
⒉色素沈着や肌のターンオーバーが原因になるクマ【茶クマ】
茶色のクマは色素沈着によって茶色くくすんで見えてしまうクマのことです
メラニンによる色素沈着が主な原因と考えられています
目のまわりの皮膚は他の体の皮膚と比べても非常に薄いです
物理的な刺激や紫外線、乾燥に弱いです
紫外線により発生したメラニンは通常だとターンオーバーのサイクルで
体の外に排出されますが
ターンオーバーの乱れが起きてしまうと
ターンオーバーのサイクルが悪くなり
メラニンが蓄積され続けてしまいます
色素がどんどん沈着してしまい茶クマが目立ちやすくなります
皮膚に色素沈着しているので皮膚と一緒に移動してしまう場合は
茶色のクマの可能性が高いです
⒊目の下の肌のたるみが原因で起こる影ができてしまうクマ【黒クマ】
黒いクマは目の下のたるみなどにより目の下に影ができてしまうことで
黒っぽく見えてしまう状態です
黒クマは主に加齢による老化によって目の周りの筋肉（眼輪筋）の機能が低下し
コラーゲンが少なくなってしまったことによって肌のハリがなくなり
たるみにつながって目の下の影につながっていくことで黒クマになります
３種類のクマをカテゴライズしましたが
まずはあなたのクマの色は何色なのかを分類して
原因や要因がどんなことなのかを明確にしていくことで
あなたのクマはどのようにアプローチをかけて改善していけばいいのかがわかります
鏡と睨めっこしてよく見れば
どのタイプのクマなのかがわかるのでまずは分類してみてください
目の下のクマを劇的に無くす方法
目の下のクマの色は３タイプに分かれます
分類した上でそれぞれの対処と正しい改善方法をお伝えしていきます
青クマ劇的改善法とテクニック
青いクマの改善には血流を改善していくことが重要です
ホットタオルや温めるアイマスクを目元に当ててゆっくりと
温めていくことが効果的です
また疲労軽減をするためにパソコンやスマートフォンの使用時間を短くすること
眼精疲労の原因とされているブルーライト対策を行います
ブルーライトカットのメガネや
パソコン、スマートフォンに機能として付いているブルーライトを少なくすることも有効的です
また目元だけの血流改善だけではなく
体全体の血流改善をするとさらに血行が良くなります
最近だとサウナなどで体を温める、冷やすを繰り返すといったことを実践してみると
血流の流れが良くなります
毛細血管は繊細なので温める、冷やすの繰り返すこと
血管のマッサージになるのでオススメです
また物理的なマッサージや適度な運動を行うことで
身体の血行が良くなります
基本的な生活習慣を見直すことも大切になります
生活習慣といっても様々ありますが
基本的な食事、睡眠、運動に対して
バランスよく整えていくことを意識しましょう
茶クマ劇的改善法とテクニック
茶色のクマのはメラニンの増加によりおこってしまいます
スキンケアをきちんとおこなうことで改善していきます
保湿をして乾燥を防ぐこと
日焼け止めを塗ってサンケアをしていくこと
メラニンの増加の原因の一つとして
紫外線が当たったことにより
肌が炎症を起こしてしまい
炎症をおこなようにする対策としてメラニンを放出
そのメラニンが色素沈着してしまうと茶クマの原因になります
そもそも目の下の肌を炎症しない状態にすることで
メラニンの生成を抑えることができます
美白効果や保湿効果の高い化粧水などを使うと効果的です
美白効果のある美容液や化粧水、乳液などは
グリチルリチン酸ジカリウムが成分として入っていることが多いです
炎症を抑えたり抗酸化作用が高い成分になるので
美肌効果に優れています
また製品によってはビタミンC配合の製品もあるので
化粧品の成分表をきちんと見てから購入しましょう
黒くま劇的改善法とテクニック
黒いクマの原因は肌のたるみが原因になりおこります
たるんでしまう原因としては筋肉の緩みになります
眼輪筋の筋トレやマッサージを行うことにより
むくみが解消し黒いクマの解消につながります
眼輪筋の筋トレは意外と簡単でちょっとした隙間時間などでも行うことができます
顔の位置は動かさずに眼球の上下左右に動かす
またゆっくりと右回り、左回りと動かしたり
ギュッと目に５秒ほど力を入れて眼をつむる
このときに顔がシワにならないようにしていくことで
癖じわを深くならないおようにしていくことも大切です
または十分な保湿クリームを使い
アイケア専用のクリームを使うことも効果的です
いますぐクマを無くすためにはじめにやるべきこと
青クマにしても茶クマにしても
血流を良くすることが大切になります
血流が悪くなってしまうと
リンパの流れが悪くなってしまうので
不純物質が溜まってしまいます
不純物質は骨の周りに溜まりやすかったりするので
ガイコツイメージすればわかりやすいですが
目の周りは非常にリンパの流れが滞りやすくなります
眼精疲労は筋肉が凝り固まってしまうと起きやすいです
そこで大切なのは筋肉の収縮です
お金も時間もほとんどかけることなく
目の下のクマを改善できる糸口になること間違い無いです
また筋肉やリンパの流れにアプローチをかけるということは
目の下のクマだけではなく
体や心全体に良い影響を与えることができます
血流をアップさせるためのアイテム紹介
・ホットアイマスク
【めぐリズム蒸気でホットアイマスク 無香料１６枚入り】
働き続けた目を心地よい蒸気で温めるアイマスク
約40度の心地よい蒸気が20分程度続き
大切な目と目元をやさしく包み込みます
お徳用16枚入り
*医療機器ではありません。
*低温やけどにご注意下さい。
*使用法・使用上の注意をよくお読みの上ご使用下さい。
Amazonからの引用
【NIPLUX EYE RELAX ホットアイマスク 株式会社日創プラス ニップラックス 】
アイウォーマー 目元エステ アイケア ブルートゥース機能 音楽 3D立体 遮光
エア加圧モードとホットパックの２つの効果で目元の筋肉にアプローチします
使い捨てだと使用頻度がどうしても下がってしまいますが毎日ケアしたい方にオススメです
コードレス充電式なので経済的にも安心して使用することができます
【BoYata ノートパソコン スタンド PCスタンド】
直接目のケアするものではありませんが
目の下のクマに間接的にアプローチして根本的な目の疲れに対して対策をしていくためのものです。
意外と使ったことがない方が多いですが、一度使用してみると首こり、肩こり、目こりの解消にできるかもしれません。何より軽減できる効果はかなり高いです。私も使用しています。
目の下のクマ最強アイテム
【中周波EMS V-ROLL(ブイロール) 美顔機】
日本の医療品メーカーでもある伊藤超短波株式会社が作っている
低周波ではなくて「中周波」によるEMSで筋肉を動かしてくれる顔面ローラーです。
お手軽な美容器具として過去一番良い商品です。
低周波ではなく中周波なのでインナーマッスルにも効果があります。
顔だけではなく、肩、首にも使えます。ボディーにも使うことができます
EMSなので使用時は肌を化粧水などで濡らしてから使ってください。
5段階の強さ調整をすることができます。
本当にオススメです。
目の下のクマ改善のために一番はじめに取り組むこと
ステップ１
体を温める
体を温めることで筋肉が緩みます
筋肉が緩むことで眼輪筋の可動域が増え眼輪筋を動かしやすくなります
ステップ２
顔は動かさず視点を動かして眼輪筋を動かす
顔の位置は固定したまま目線だけを左右、上下、斜め
ゆっくりと縁を描くように目線だけ動かします
普段動かすことのない筋肉を動かすことによって
筋肉がリラックスします
また眼輪筋に力をテンションをかけることで緊張と緩和を繰り返すことができます
緊張と緩和を繰り返していくことで
筋肉が動き、リンパの流れを活性化していきます
お風呂に入りながら行うと
さらに効果がアップします
ステップ３
基礎化粧品の延長線上で簡単マッサージ
洗顔中やお風呂あがりの基礎化粧（化粧水、乳液、美容液）をしているときに
内側から外側へ簡単なマッサージをする
特に眉毛のある場所をつまむ
目の下の骨に沿って目頭から目尻に沿って軽く
指を使ってマッサージを行います
最後にこめかみにリンパを流し
耳のところまで持ってきたリンパを
首筋に沿って体の方へ流します
耳たぶの後ろから胸鎖乳突筋に沿って
リンパを体の方へ流すと老廃物が流れます
目の下のクマまとめ
目の下は非常に皮膚が薄いので
血流の流れが悪いと顕著に現れてしまいます
特に寝不足やリンパの流れが悪い
また心身の状態が現れやすい場所になります
心身の状態が悪い状態であれば見た目としても表出されてしまいます
目の下のクマがあることで
悲壮感や焦燥感、単純に疲れているなと
周りから見ると思われやすいです
ファンデーションやコンシーラーで隠すことはできますが
基本的に隠すための対応ではなく
根本的に良い状態を維持していくほうが健やかな生活が送れると思います
なかなか体や心を癒す環境がない場合は
日頃のケアを取り入れるだけで
目の下のクマは改善されやすいです
悪い状態が続いてしまうと目の下のクマとして現れやすい反面で
きちんとしたケアをすることで緩和していくこともできます
あまりにもクマがひどい場合は
病気が原因になってしまっていることもあるので
専門家などの医療の視点を取り入れることをオススメします
また美容医療を使っての治療などもあるので
セルフケアだけでは改善していことができないこともあります
見た目の影響力はあなたにとって
他者から評価に関わっていくものになります
あなた自身の状態が出やすいバロメーターとして
目の下のクマに対しての認識を深め
男性でも女性でもあなたの健康状態を改善するための
きっかけにしていただければなと思います
この機会に色々なアプローチをして
ナチュラルな美肌を手に入れて
あなたの影響力であなたの道を切り開いていきましょう
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